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不是你疯了就是我疯了又练了启动速度和绝对速度(腰上绑着阻力带,牵引训练),然后拉伸,王诺做的很认真,范博尔的训练安排的很不错,每一个动作都要求所有人做到最标准,并在做移动训练时加入了比赛机制,败者受罚,王诺大多数情况下都是获胜一方,但他却和被自己击败的队友一起接受处罚,范博尔看到在15米启动中获胜的王诺和失利的队员一起做着负重深蹲,有些奇怪,“你赢了,”“是的,我赢了,”王诺一边做着负重深蹲,一边回答,过了一会,在侧向移动抗阻训练中再次胜出的王诺又和输了的球员一起开始做3×30米横向平移(每5米改变一次方向),范博尔又问,“你又赢了,不是吗,”“是的,但我想跟他们一起做,”“你没必要这样,我会控制你们的训练强度,惩罚属于加练。
喵少校“爸,天琪所说的,您觉得有几分可信,”沈霸轻敲桌面,缓缓道:“突然出现,隔空伤敌,在大陆上从未见过,我也不好判断呀,而且听琪儿说还是个青年,”“爸,您说会不会是......,”沈云飞问道,沈霸摇了摇头,道:“如果真如琪儿说的隔空打穿敌人的大腿,那样的实力,我也不如啊,今晚安排两个暗卫去一探究竟,””是”,傍晚,在客房内假寐着的陈阳瞬间睁开了眼睛,拥有“灵敏感应”技能的他听到了门外有脚步声,不一会,脚步接近,“咚咚......”敲门声响起,“什么事,”梁良问道,门外传来一个少女的声音:“公子,晚膳做好了,家主有请公子前往用膳,”“好,”梁良翻身起床,开门随少女而去,在七弯八拐的庭院中足足走了十几分钟。
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